Cách giữ sức khi bơi dài hơn 1km.

Muốn bơi được quãng dài, bạn cần ngước mắt căn chỉnh hơi thở đều. Mỗi nhịp hít nên đổi bên để tránh lệch vai.nnChia quãng thành các đoạn ngắn kết hợp nghỉ ít giây sẽ giúp cơ thể quen tốc độ nền. Uống đủ nước trước buổi bơi cũng quan trọng không kém.nnNâng dần khối lượng mỗi tuần khoảng 10% là cách an toàn để bơi xa hơn.